Hoogsensitief zijn is geen ziekte maar een gave,
waarmee je moet leren omgaan om het te kunnen gaan gebruiken
in plaats van dat het tegen je werkt…

Hoogsensitiviteit

Als je hoogsensitief bent heb je een zeer fijngevoelig sensorisch ontvangstsysteem (oren, ogen, smaakpapillen, reukvermogen, gevoel en huid). Je hebt een verfijnd zenuwstelsel en meer neurotransmitters dan de gemiddelde mens. Daardoor ben je gevoeliger voor bv. emoties (incl. die van jezelf), stress, spanningen, veranderingen, energie, sferen, voeding, andere mensen en omgevingsinvloeden zoals, licht, geluid, vervuiling, electrosmog en weersinvloeden enz. Dit heeft voordelen zoals onder andere het beter en sneller kunnen herkennen en inschatten van situaties en het hebben van een rijke binnenwereld, maar het is ook een uitdaging om te leren omgaan met het snel overspoeld raken door een teveel aan prikkels.

[yjsgfa name="fa fa-arrow-down"] Meer informatie

Hoogsensitiviteit algemeen

20% van de mensen zijn robuust en voelen in verhouding minder. Deze mensen kunnen we als de krijgers van onze maatschappij beschouwen. Dit zijn de mensen die ongeschonden uit een oorlog komen en de kracht en de stevigheid hebben om dat wat waardevol is fysiek te beschermen.

60% Van de mensen heeft een gemiddelde gevoeligheid. Deze mensen helpen de maatschappij te laten draaien op tal van werkterreinen zodat samenleving en economie kunnen floreren.

20% Van de mensen is hoogsensitief en heeft een zeer verfijnd zenuwstelsel. Deze mensen zijn de priesters en de raadgevers van de maatschappij. Zij hebben een zeer hoog waarnemingsvermogen waardoor ze eerder en dieper inzicht hebben in ontwikkelingen die zich voordoen. Zij kunnen helpen bij besluitvorming en het kiezen van een juiste richting of juist waarschuwen tegen de verkeerde richting.
Om echter die positie van raadgever te kunnen invullen, moeten we wel leren omgaan met onze gevoeligheid en daar de kwaliteit van leren inzien, anders kleuren we waarneming met onze angst, onzekerheid en gekwetstheid.

Als 20% van de mensheid immers hoogsensitief is, betekent dit dat 80% het niet is. Velen van ons zijn dit tegen gekomen door onbegrip bij de ander, niet herkend worden in onze kwaliteiten en een maatschappij die niet op onze sensitiviteit is ingesteld. Velen van ons hebben hierdoor een laaggevoel van eigenwaarde overgehouden. We kunnen echter de ander onze waarde pas laten kennen als we die waarde zelf leren kennen, accepteren en hoogachten, neutraal van onze kwetsuren.

 

Enkele kenmerken:
  • Een boven gemiddelde waarneming en ontvankelijkheid
  • Een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben bij alles wat gedaan wordt
  • Hechte verbondenheid voelen met esthetiek en kunst
  • Een binnenwereld hebben die net zo boeiend en inspirerend is als de buitenwereld
  • Absoluut privé tijd nodig hebben om weer op te laden
  • Veel dingen op en ander, dieper niveau verwerken, dan de doorsnee mens
  • Eén of beiden van je ouders zijn waarschijnlijk ook HSP
  • Snel overprikkelt raken door externe invloeden
  • Zich gemakkelijker laten leegzuigen door anderen
  • Zichzelf kunnen verliezen in de verwachtingen van anderen en zo van zichzelf vervreemd raken
  • Burnout, depressie, verslaving, stemmingswisselingen door perfectionisme
  • Het is haast niet mogelijk om over een nare gebeurtenis heen te stappen waardoor het een interne prikkel blijft die energie blijft vreten, met alle gevolgen van dien
  • Door (faal)angst in passiviteit blijven zitten
  • Een teveel aan terugtrekken en afzondering
  • Spanningen uit de omgeving naar binnen halen, waardoor er lichamelijke en psychische klachten kunnen ontstaan

 

Zoals boven al gesteld, is onze maatschappij voornamelijk ingericht op de doorsnee mens (de 60%) en dat betekent dat de Hoogsensitieven vaak bloot staan aan een overdaad aan prikkels, wat kan leiden tot onder andere:

  • Stress
  • Lichamelijke klachten
  • Psychische klachten
  • Stemmingswisselingen
  • Depressies
  • Uitputting

 

Er is echter niets mis met ons, in tegendeel! Vergelijk het met een diamantenweegschaal. Een prachtig precisie instrument... dat echter kapot gaat als je er een baksteen op legt. Wanneer je je hoogsensitieve kwaliteiten gaat erkennen en gebruiken kan je ook bijzondere gaven ontwikkelen. Dit worden vaak paranormale gaven genoemd, maar eigenlijk heeft het er meer mee te maken dat je meer signalen opvangt. Deze kan je leren interpreteren waardoor je bijvoorbeeld voorkennis hebt of door iemand heen kan kijken. Neem jezelf en jouw gave serieus!

[yjsgfa name="fa fa-arrow-down"] Hoogsensitiviteit en Werk

 

Kunnen zien voorbij de grenzen waar anderen halt moeten houden.

Hoogsensitiviteit en Werk

Ondanks de juistheid van de bovenstaande zin, kan op de werkvloer de gave van Hoogsensitiviteit meer aanvoelen als een handicap dan als een geschenk:

  • HSP worden vaak over het hoofd gezien bij promoties.
  • HSP zijn zeer goede project georiënteerde werknemers, omdat zij verantwoordelijk  en grondig zijn in hun werk. Dit maakt hen echter ook gemakkelijke prooien voor uitbuiting en kandidaten voor burnout. Je kan bedreigend over komen op jouw werkgever, zonder dat dit jouw intentie is.
  • Machtsspel en concurrentiestrijd trekt de meeste HSP niet aan.
  • Jouw collega’s kunnen jaloers op jouw inzichten zijn, ook al bent je daar zelf helemaal niet mee bezig...
  • Je kan gepasseerd worden, terwijl zonneklaar is dat jouw uitkomst de beste was...
  • Je kan al heel snel iets door hebben, waar de anderen dan nog uren over moeten vergaderen.

 

Enkele kwaliteiten van de werkende HSP:
  • Je bent beter in het signaleren van fouten en dus ook in het vermijden ervan.
  • Je doet jouw werk gewetensvol en je werkt meestal hard.
  • Je kan je heel goed concentreren wanneer je door niets of niemand wordt afgeleid.
  • Je verwerkt vele dingen op een ander, dieper niveau dan de doorsnee persoon.
  • Je bent heel betrokken bij jouw werk.
  • Je voelt planten dieren, processen en ontwikkelingen beter aan.
  • Je merkt kleine nuanceverschillen op in allerlei waarnemingen, zoals kleuren, kleding of sfeer.

 

Enkele valkuilen:
  • Jouw werk heeft (te) veel invloed op jouw gevoel van welzijn.
  • Omgevingsfactoren kunnen invloed hebben op jouw concentratievermogen en gevoel van welzijn (lawaai, electro-smog, tl-verlichting, computer, chaotiek, sfeer, enz.)
  • Je bent meestal heel gewetensvol en perfectionistisch, wat kan leiden tot burnout.
  • Veel HSP verliezen zichzelf in de verwachtingen van anderen.
  • Jouw systeem loopt sneller vol dan bij de doorsnee mens, waardoor je sneller vermoeid, prikkelbaar, of minder geconcentreerd raakt.
  • Je kan niet goed functioneren als je op de vingers gekeken wordt.

[yjsgfa name="fa fa-arrow-down"] Zelftest Hoogsensitiviteit

Zelftest Hoogsensitiviteit

Beantwoord iedere vraag al naargelang je gevoel je ingeeft. Antwoord met ‘ja’ als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Antwoord met ‘neen’ als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt.

  1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  2. Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
  3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed, of in een donkere kamer, of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  7. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  8. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
  9. Ik ben consciëntieus.
  10. Ik schrik gemakkelijk.
  11. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  12. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
  13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  15. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of TV-shows.
  16. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
  17. Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  18. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
  19. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
  20. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit.
  21. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
  22. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of  verlegen gevonden. 

Onderzoek en samenstelling door Elaine N. Aron

 

Als je 14 of meer vragen met 'ja' hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief. Als je slechts 1 of 2 vragen met 'ja' hebt beantwoord, maar ze zijn wel uitzonderlijk waar voor jou, dan sta je wellicht ook in je recht om jezelf hoogsensitief te noemen. Informeer dan zeker verder.

[yjsgfa name="fa fa-chevron-circle-down fa"] Werkwijze

Begrijpen  -  Accepteren  -  Leren  -  Toepassen

Hoogsensitiviteit individueel

Iedere HSP-er is uniek en dat vraagt om een werkwijze op maat, maar er zijn algemene vragen die bij ons allemaal van belang zijn ook al zullen we de antwoorden anders invullen.

  • Hoe blijf/kom je als HSP fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel in balans en goede gezondheid?
  • Wat zijn jouw kwaliteiten & jouw valkuilen?
  • Hoe kan je er mee leren omgaan en hoe kan je het gaan gebruiken?
  • Naar jezelf en naar de wereld kijken vanuit het perspectief van Hoogsensitiviteit.
  • Waarschijnlijk veel ‘O ja’s’ tegen komen, en verschijnselen in lichaam, emoties, geest, bewustzijn en externe gebeurtenissen dit keer binnen het kader van Hoogsensitiviteit geplaatst zien.
  • Het ontrafelen van jouw (voor)oordeel dat je niet-normaal zou zijn, en dat je op dezelfde manier met de wereld zou moeten kunnen omgaan als die andere 80% mensen.
  • Een andere kijk op jezelf en een andere kijk op de wereld krijgen.., en een nieuwe, gezonde, prettige manieren vinden die bij jou passen.
  • Kortom jezelf (her)kennen in samenwerking met een HSP therapeut/coach.

 

Doordat Jing Hwa een multidisciplinaire praktijk is kunnen we gaan werken vanuit verschillende invalshoeken. Het gaat om inzicht krijgen op een dieper niveau. Dus niet alleen het oppervlakkige materiële niveau begrijpen, maar vooral ook de diepere energetische mechanismen die daar onder liggen. HSP hebben het vermogen dit te doorzien en kunnen leren daarmee te werken.

Hoogsensitiviteit en werk

We bekijken werk en werkomgeving vanuit het perspectief van Hoogsensitiviteit, en brengen zo jouw werksfeer in kaart:

  • Wat zijn jouw kwaliteiten en valkuilen?
  • Wat zijn de externe invloeden, en hoe is de interactie?
  • Hoe kan je met collega’s en groepen omgaan zonder overspoelt te raken?
  • Wat voor een invloed heeft dit werk op jou, op jouw gezondheid, op jouw gevoel van welbevinden en uit welke hoek komt eventueel ongemak?
  • Vervolgens gaan we kijken hoe je, als HSP, optimaal kunt functioneren. Hoe je de doelen kunt halen die je jezelf stelt. Het gaat hier om grondig inzicht in wat er speelt, zowel in jezelf als in jouw werkomgeving. Om vervolgens de juiste gereedschappen te krijgen en deze te leren hanteren, zodat je als HSP jouw plek volledig kan innemen.
  • De do’s en don’ts duidelijk krijgen, en wat nu handicaps lijken, omzetten in voordelen en kwaliteiten.

[yjsgfa name="fa fa-arrow-down"] Indicaties (wordt aan gewerkt)

Hier komt binnenkort een indicatielijst.

Praktijk Jing Hwa - De Gouden Bloem | Françoise D. Nagel | Zonnenbergerdijk 4 | 8111 ND HEETEN | T: 06 - 50 88 50 82 | E: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Copyright © 2018 Françoise Nagel | Jing Hwa - De Gouden Bloem